[미사PT/미사PT] 웨이트 트레이닝 프로그램 어떻게 구성해?정확하게 알고 싶으신 분은 이 글을 필독!
안녕하세요, 나우피티 스튜디오입니다.오늘은 저항 훈련 프로그램을 어떻게 구성해야 하는지에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 저항훈련을 구성할 때 훈련계획의 모든 요소를 고려하는 것이 중요합니다.특수성 특수성 원칙은 모든 효과적인 운동 프로그램의 기초가 되는 훈련의 특수성 목표로 한 변화나 결과를 가져오기 위해 특수한 방법으로 훈련하는 것을 의미합니다.특정 근육군, 에너지 시스템, 움직임 속도, 움직임 패턴 또는 근육 활동 유형을 대상으로 […]
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