처음 뵙겠습니다.제이마치통증의학과 김정일 대표원장입니다.
나는 11년차 의사로서 다양한 경력을 쌓았고 지금 이 자리에 있습니다. 대형병원에서 수많은 환자들을 만나 치료했습니다.현재는 제2마취통증의학과를 개원하여 보다 가까이에서 환자들의 통증 개선을 위해 노력하고 있습니다. 아래 이력으로 제 소개를 대신하겠습니다^^-서울아산병원 외래교수-서울아산병원 마취통증의학과 전공의-서울아산병원 수련의-세영통증의학과 부원장-서울베스트성형외과 진료과장 오늘은 수근관증후군에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 수근관 증후군 운동 및 운동치료 병행 시 장점에 대해 이야기해 보려고 합니다.5분 정도 시간을 주시면 수근관증후군 운동에 대한 중요한 정보를 얻을 수 있을 것 같습니다.
수근관 증후군의 운동에는 어떤 것이 있습니까?
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수근관 증후군 운동에 대한 내용을 설명하기 전에 원인을 먼저 찾아 보려고 합니다.수근관 증후군의 원인은 다음과 같습니다.모든 질환의 원인이 그렇듯 수근관 증후군도 예외는 아닙니다.손목의 지나친 사용으로 발생할 수 있습니다.반복의 가사, 혹은 스마트 폰이나 컴퓨터 사용으로 짐작할 수 있습니다.골절이나 탈구, 염증성 질환도 원인으로 지목됩니다.외에도 산림이나 류마티스 관절염, 당뇨병에 의해서도 일어납니다.그럼 수근관 증후군에 좋은 수근관 증후군 운동에는 어떤 것이 있나요?수근관 증후군 운동 전에 우선 병원을 찾아 진료 받는 게 우선이라고 생각합니다.병원에 내원하고 자신의 상태가 어느 정도인지를 알고 치료와 수근관 증후군 운동을 병행하는 것이 개선에 있어서 좋을 것 같아요.수근관 증후군의 운동은 우선 손목의 회전 스트레칭을 들 수 있습니다.팔꿈치를 올린 뒤 손목을 회전시키면서 한 손으로 손가락을 몸의 안쪽에 걸립니다.손가락을 굽히고 펴고 스트레칭도 함께 하면 좋아요.팔꿈치를 편 상태에서 손가락을 굽히고 몸 쪽으로 끄는 것입니다.모든 세트는 10초간 유지하고 3회 반복하세요.손목의 긴장을 풀기 위해서 손목을 털어 운동 후에는 손목 마사지를 통해서 근육을 이완시키는 것이 좋습니다.외에도 아령이나 악력기로 손목의 근육을 강화하는 것도 중요합니다.
수근관증후군 운동치료 병행 필요
나는 수근관 증후군의 경우, 운동 치료를 병행하는 것을 추천하고 있습니다.운동 치료를 통해서 근육과 인대를 강화할 수 있기 때문입니다.치료도 중요하지만 오랜 경험으로 보고 재발 예방도 매우 중요한 요소의 하나입니다.치료 후에도 재발까지도 치료하는 의사가 실력이 있다고 평가되도록^^운동 치료로 통증 개선은 물론 팔목의 기능을 회복할 수도 있습니다.치료 중에 가끔 근육을 사용하지 않으면, 치료 후 통증 개선이 느려질 수 있습니다.하지만 운동 치료를 시작하기 전에는 반드시 의사와 물리 치료사와의 심층적인 상담이 필요합니다.환자에게 맞는 운동 방법을 선택하고 적정한 강도와 회수를 설정해야 하니까요.이 과정에서 환자의 상태를 면밀히 파악하고 상세하게 관리할 수 있는 의사의 실력과 경력이 중요합니다^^오늘은 수근관 증후군 운동에 대한 내용으로 이야기를 정리했습니다.매우 도움이 되셨나요?이 글을 보고 있는 손목 통증으로 고생된 거 같은데요.멀지 않으면, 둘째 마취 통증 의학과에 오셔서 진료와 함께 치료를 받기 원합니다.재발 예방을 위한 관리도 함께 하겠습니다.장문을 읽어 주셔서 감사합니다.이로 글을 마치겠습니다 수근관 증후군 운동과 관련한 글-
수근관 증후군의 원인 해결 방법이 궁금하신 분만 만나 뵙게 되어 기쁩니다. 제이마치통증의학과 대표원장 김정일입니다. 저는 아래와 같은 이력을 통해 많은 분들의 진료…blog.naver.com
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