놓치지 말아야 할 우엉차의 효능을 정리해 드리겠습니다
조림이나 김밥의 재료로 많이 섭취하는 우엉!연근과 같은 뿌리채소로 건강에 좋은 효능이 풍부하여 일명 밭에서 나는 산삼이라고 불립니다.
평소에는 사계절 내내 섭취할 수 있지만 제철인 1~3월에 섭취하면 단맛이 더 느껴진다고 합니다.볶음, 튀김, 조림, 무침 등에 사용되지만 평소에는 물 대신 카페인 음료 대신 우엉차를 자주 섭취해도 좋습니다.우엉차의 효능 1. 항산화 작용, 우리가 살면서 피할 수 없는 게 활성산소입니다.산소를 마시고 토해내는 과정과 인체 대사 같은 일련의 과정 중에 일부 산소가 산화되는데 그게 활성산소입니다.우엉차에는 퀘르세틴, 루테올린, 페놀산 등 다양한 항산화 성분이 풍부합니다.다양한 항산화 성분이 체내에 축적되어 세포 변이를 일으키는 활성산소를 제거하고 각종 암을 발병시키는 것을 막는다고 합니다.평소 우엉 반찬을 많이 먹는 것도 좋은 방법 중 하나지만 간편하게 하루 1우엉차를 마시는 것도 좋은 방법이네요!우엉 차의 효능 2. 해독 작용 및 독소 배출 우엉에는 리그난과 이느링의 성분이 포함되어 있습니다.리구난은 폴리페놀의 일종으로 체내의 독소를 제거하는 효과가 뛰어난 성분으로 알려지고 있습니다.건강 때문에 혈액 순환이 중요하다는 얘기 한번은 여러분 들은 적이 있다고 생각합니다.몸의 구석구석까지 혈액이 잘 돌아야 세포에 산소와 영양을 공급하고 독소나 찌꺼기 같은 노폐물 배출이 가능하게 되니까요.리구난 성분은 혈관 속에 고여 있는 노폐물을 제거하고 원활한 혈액 순환을 돕고 밀린 성분은 장내 유산균 증식을 돕는 효과가 있고 장내에 남아 있는 숙변의 같은 노폐물 배출에 효과적이라고 합니다.아울러 천연 인슐린으로 불리며 당뇨병의 개선에도 도움이 된대요.우엉차의 효능3. 미용 여드름이나 습진과 같은 염증성 피부가 고민이신 분들은 주목하면 좋은 우엉차의 효능을 알려드립니다.우엉에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있다고 말씀을 드렸습니다.이런 항산화 성분은 몸에 반응하는 항염, 항균, 항암 효과가 뛰어나기 때문에 섭취하거나 우엉차로 세수를 하면 염증성 피부질환에 도움이 된다고 합니다.또한 피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거하기 때문에 피부 장벽 손상을 방지하고 탄력과 주름 개선에 효과적이라고 합니다.우엉차는 카페인 함량이 적기 때문에 카페인 걱정 없이 마실 수 있는 차입니다.물 대신 마실 수 있는 우엉차 만드는 법도 알아볼까요?우엉차 만드는 법 우엉을 껍질째 씻어 얇게 썬 뒤 말려서 프라이팬에 볶아 밀폐용기에 넣어 보관하면 우엉차 만들기 끝! 의외로 간단하죠?다만 우엉은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 찬 분들은 과도한 섭취를 피하면 배탈이 나는 부작용을 예방할 수 있습니다.우엉차는 카페인 함량이 적기 때문에 카페인 걱정 없이 마실 수 있는 차입니다.물 대신 마실 수 있는 우엉차 만드는 법도 알아볼까요?우엉차 만드는 법 우엉을 껍질째 씻어 얇게 썬 뒤 말려서 프라이팬에 볶아 밀폐용기에 넣어 보관하면 우엉차 만들기 끝! 의외로 간단하죠?다만 우엉은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 몸이 찬 분들은 과도한 섭취를 피하면 배탈이 나는 부작용을 예방할 수 있습니다.
